Cuando se trata de entrenamiento de la fuerza, la palabra clave que usted tiene que pensar es la intensidad. Pero, ¿qué es exactamente lo que quiero decir con intensidad?
Es una palabra que se oye mucho acerca de cuando se vaya a su gimnasio local, como en "chico que fue una intensa sesión de ejercicios!"
Pero cuando se aplica la intensidad de entrenamiento de la fuerza, que significa el gran esfuerzo que tiene que ser aplicado a su régimen de fuerza.
Por ejemplo, digamos que usted es capaz de hacer 60 abdominales en un minuto. En otras palabras, que es lo máximo que he podido hacer.
Si a continuación, hacer 30 abdominales en un minuto, que ha trabajado con intensidad del 50%.
Por lo tanto, si usted está trabajando a una intensidad inferior al 100%, realmente no hay razón para que su cuerpo para mostrar el tipo de resultados que usted desea.
¿Quieres ser capaz de ejercitar sus músculos en su máxima tasa más con el fin de ver el progreso. Si usted está haciendo solamente lo que es factible o aceptable, no se puede esperar para conseguir el resultado que desea.
¿Quieres ser capaz de despertar los músculos y la demanda que crece más fuerte.
Piense en esto como la primera vez que juego al tenis. Lo más probable es que usted va a tener un callo en la mano, porque el juego de tenis es nuevo para usted. Pero los tiempos más juegues, cuanto menos se convierte en un problema, y usted probablemente nunca tener otro callos de jugar al tenis, porque su cuerpo se ha acostumbrado a ella.
