¿Has oído hablar de los 3 días de duración, la dieta de 10 libras? Ha sido todo desde mediados de la década de 1980 y al igual que una leyenda urbana, todo el mundo conoce a alguien que conoce a alguien que perdió 10 libras en 3 días después de la dieta. Se ha pasado alrededor de más de una carta en cadena.
¿El de 3 días, el trabajo de la dieta de 10 libras? Bueno, probablemente le hará perder algo de peso - pero probablemente no 10 libras. Además, ya que la forma en que fue creado por fuentes desconocidas hace 20 años, el menú del día parece hilarante obsoletas -, así como la recomendación de beber por lo menos 4 vasos de agua al día (los expertos ahora recomiendan por lo menos ocho vasos).
Capitulo I
Desayuno - Café Negro o té con 1-2 paquetes de Sweet & Low o Igualdad, 1 / 2 pomelo o jugo, 1 rebanada de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní
Almuerzo - 1 / 2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o té
Cena - 3 onzas cualquier carne magra o pollo, 1 taza de frijoles verdes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza regular de helado de vainilla
Diia 1.
Desayuno - café o té Negro, 1 huevo, 1 / 2 plátano, 1 tostada pieza
Almuerzo - 1 taza de queso cottage o atún, 8 galletas de soda regular
Cena - 2 salchichas de carne de vacuno (perros calientes), 1 taza de brócoli o el repollo, 1 / 2 taza de zanahorias, 1 / 2 plátano, 1 / 2 taza regular de helado de vainilla
Diia 1.
Desayuno - Café Negro o té, 5 galletas de soda regular, 1 onza de queso cheddar, 1 manzana
El almuerzo - café o té Negro, 1 huevo duro, 1 tostada pieza
Cena - 1 taza de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de melón, 1 / 2 taza regular de helado de vainilla
Bueno, ahí lo tienen, en toda su gloria década de 1980 - de la dulce y baja hasta el hot dogs y helados.
Cualquiera que sea la pérdida de peso ocurre en los 3 días de duración, la dieta de 10 libras va a ser debido al número muy bajo de calorías que estás comiendo, así como la pérdida de agua (aunque la forma en que se supone la pérdida de agua mientras se come atún salado y los perros calientes, no se puede decir).
Aunque técnicamente que esta dieta se podría repetir una y otra vez para bajar de peso (con 4-5 amanece en el medio), no se recomienda de ninguna manera. En primer lugar, si usted come así por mucho tiempo, seguro que usted perder el peso - pero vamos a tener de vuelta tan pronto como volver a sus hábitos alimenticios normales. En segundo lugar, no es una dieta variada - que va a ser muy, muy cansado de comer lo mismo todo el tiempo. Y, por último, en ninguna parte del plan de dieta que se ha transmitido a través de los siglos se hace mención de ejercicio.
