"Mi mayor problema es la grasa del vientre" - He leído declaraciones como ésta a menudo cuando las mujeres mayores de 40 años en escribir para conseguir mis consejos pérdida de peso. Y a menudo tengo un montón de preguntas y-todo centrado en la manera de perder grasa del vientre de las mujeres mayores de 40. En este breve artículo que responder a tres de las preguntas más comunes.
"¿Cuáles son los nutrientes más importantes que debo tener en mi dieta?"
Cuando se inicia con la pérdida de peso, normalmente tiene que reducir la cantidad de comida que están comiendo. Esto aumenta el riesgo de no obtener suficientes nutrientes importantes, por lo que definitivamente tiene sentido mirar hacia fuera para lo que debe incluirse en una dieta adecuada.
Hay tres cosas que usted debe tener en cuenta:
Minerales y Vitaminas. Descanse lo suficiente de alimentos frescos, ensaladas especialmente baja en calorías y hortalizas. Si cocinas las verduras, cocer durante el menor tiempo posible, el calor destruye los nutrientes valiosos. Y no se calientan las cosas por la misma razón.
Fibra De fibra le ayudará a sentirse lleno y reducir la ansiedad. Además, usted va a quemar calorías ya que el colon tiene para el transporte de la fibra. Ayuda con la reducción del riesgo de cáncer de colon también.
Proteínas. Al reducir su consumo de calorías, el cuerpo trata de reducir su masa muscular. Evitar que al tener suficiente proteína en su dieta y por tener suficiente ejercicio para todo el cuerpo.
"¿Cuáles son los elementos naturales de limpieza?"
Básicamente, existen dos elementos de limpieza:
Fibra Realmente limpia su colon tomando con él todo lo que pudo haber sido degollado.
Agua Usted necesita obtener suficiente agua para hacer su toxina natural liberando los procesos de trabajo. Lave sus riñones con regularidad.
"¿Puedo tomar leche y comer productos lácteos?"
Depende de su metabolismo. Hemos sido educados para pensar que los productos lácteos son buenas para nosotros y la industria láctea gasta mucho en publicidad para mantener esta imagen hacia arriba. Por otro lado, para algunos tipos de cuerpo que parece ser más fácil perder peso si se van sin tener leche y productos lácteos. Pruébelo durante dos semanas y ver si su pérdida de peso mejora sin pasar por la leche. Un buen reemplazo para la leche es la leche de soja. Contiene fitoestrógenos menos grasa, pero algunos, ayudando con la disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres mayores de 40.
En este artículo he tratado tres cuestiones comunes de las mujeres mayores de 40 años que quiere perder la grasa del vientre. Para un programa especializado ver a continuación:
