¿Tiene un problema con la comida por la noche? Este es un momento en que la mayoría de la gente tiende a comer los alimentos más saludables que puede hacer que aumente de peso si usted no es cuidadoso. Su algunas cosas específicas que usted puede hacer para romper el hábito de comer tarde en la noche.
Asegúrese de que beber mucha agua. Esto no sólo mantiene el cuerpo bien hidratado, pero, naturalmente, suprimir el apetito. Una buena manera de ver el agua es como un supresor de apetito. ¿Sabía usted que si usted toma un vaso grande de agua antes de una comida que se comen los alimentos en cualquier lugar entre 25 a 40 por ciento menos!
Salga de saltarse las comidas! ¿Has notado lo hambriento que está al final del día si usted tiene sólo comían una o dos comidas al día? Esto es cuando el apetito se activa por la noche y que es cuando se toman malas decisiones alimento que se puede obtener en rápida problemas.
Usted debe tratar de establecer el tiempo regular de la comida de la noche, en algún lugar 18:00-20:00. Esto es algo que tendrá su cuerpo alrededor de un mes para acostumbrarse demasiado.
En lugar de hacer la cena su comida principal del día, en realidad debería ser el más pequeño de su parte del día. Si usted tiene un gran desayuno o el almuerzo que tendrá prácticamente todo el día para quemar las calorías. Si guarda su comida más grande para el final los alimentos sólo se siente en el estómago durante toda la noche, y no tienen la oportunidad de quemar y ya sabes lo que es igual a aumento de peso ...!
Comer entre comidas es algo que debe empezar a hacer para aumentar su metabolismo. Esto reducirá su apetito por lo que cuando esa noche alrededor de los rollos que no será tan hambriento cuando llegue el tiempo.
Encuentra una especie de manía por la tarde. Algo para evitar que acaba de sentarse delante del televisor durante horas viendo programas sin sentido. Deja que tu perro te lleve a dar un paseo! lol Encuentre un socio de un entrenamiento a otro con.
No dejes que la noche comiendo gobernar su vida. Si desea controlar su peso son algunos pasos excelente para comenzar a conseguir en el camino correcto para perder el peso y mantenerlo apagado.
