Como los alimentos se vuelven más y más conveniente en términos de comida rápida con su tamaño de las porciones gigantes, pre-empaquetados que requiere poca o ninguna preparación, pérdida de peso se ha convertido en una preocupación aún mayor para los estadounidenses. Además de cambiar sus hábitos alimentarios a largo plazo, la pérdida rápida de peso puede alcanzar para un próximo evento u ocasión especial.
Un excelente lugar para iniciar un esfuerzo para bajar de peso rápido es por la desintoxicación del cuerpo. Los órganos responsables de la expulsión de los residuos debe trabajar lo más eficientemente posible. Los riñones, el hígado y el colon son responsables de eliminar los desechos del cuerpo.
Las fresas, frambuesas y cerezas ayudan a desintoxicar el cuerpo de forma natural, ya que contienen ácido elágico, un compuesto químico natural que ayuda a absorber los radicales libres. Además, las bayas contienen vitamina C y E, que desintoxicar el hígado. Las ciruelas pasas obtener los residuos en movimiento y ayudar a limpiar el colon. Una dieta rica en fibra optimizar el efecto de la desintoxicación del colon.
Los arándanos son una fruta más saludable que limpiar los riñones. Los riñones sanos, desintoxicado funcionamiento completo y eliminar las toxinas del cuerpo con mayor eficacia. Los arándanos contienen proantocianidinas, que son antioxidantes.
El limpiador más eficaz es el agua. Las toxinas se librada de los órganos tienen que ser purgada de alguna forma y el agua son ideales. También alejarse de la deshidratación que no sea seguro. Osmosis Inversa y agua desionizada considera especialmente bueno para la desintoxicación, y para una buena salud en general. Los dos sistemas de filtración de alta pureza sacar los cientos de pharmeceuticals identificado que se han metido en nuestro sistema de agua.
Aunque la desintoxicación, debe reducir sus calorías diarias de 250 a 500. El aumento de ejercicio aumentará su pérdida de peso aún más. calorías de corte demasiado se reduce la velocidad del metabolismo, elevando la pérdida de peso para detener.
Eliminar los hidratos de carbono y el azúcar refinada de su dieta. El arroz blanco, pan y papas de todos los complementos hacen que el cuerpo aumente de peso. Incorporar el arroz de grano entero en su dieta, ya que agrega la fibra. Otros alimentos ricos en fibra son los cereales ricos en fibra, así como manzanas, peras, brócoli, y los albaricoques.
Planee sus comidas y refrigerios, contar las calorías a fin de castigar el consumo de destino. Los envases de alimentos y recetas le ayudarán a identificar y contar las calorías. Por razones obvias, no hacen bocadillos saludables disponibles.
Coma tres equilibrado, comidas y dos meriendas al día. Esto le impide sentirse hambrientos y la inhalación de alimentos poco saludables, incluso antes de darse cuenta de lo que está haciendo. Además, mantiene tu metabolismo alto que en consecuencia quema calorías más rápido y más largo.
Cuando el evento que se inspiró para bajar de peso ha pasado, no tirar la toalla y volver a su antigua forma. Mantener la energía positiva que va y reemplazar los hábitos no saludables que causan el aumento de peso en el primer lugar. Los nuevos hábitos de comer será el cambio que necesita para mantener el peso.
