Sé que va a estar caliente este verano y lo puedo ver en la marcha a mediados ahora mismo. Al igual que uno de mi mejor amigo dice: "Los inviernos son para subir de peso y el verano para bajar de peso." Aunque no me gusta que suscriba a su idea, pero los veranos pueden ser muy efectivos para ayudar a perder peso.
Si usted está planeando para lucir bien este verano, puedo ayudarle a deshacerse del exceso de peso en libras que usted desea. Si sigues mi consejo estrictamente para los próximos 30 días, que encontrarás en la enorme, me refiero a cambios HUUUGGEEE en su cuerpo. Así que es mejor prepararse ahora.
El secreto = Intervalo de formación + acondicionado + estricta dieta mental.
Es tan simple como eso. Intervalo de formación. Hay muchos tipos de programas de entrenamiento del intervalo que hay. Personalmente no me gustaría pasar más de 30 minutos en el entrenamiento de intervalo. A menudo, mis programas tienen unos 20 minutos de entrenamiento a intervalos.
Si quieres seguir mi camino, entonces usted tiene que entender esto es algo pesado. Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, entonces usted no debe seguir esta idea.
My Favorite entrenamiento del intervalo idea
1 minuto de entrenamiento de alta intensidad + 30 segundos de descanso.
10-15 minutos de entrenamiento puede ser causa de muerte en su cuerpo.
Usted puede hacer ejercicios de peso corporal mansos como media sentadilla o estocadas y convertirlos en máquinas de grasa monstruo de la pérdida.
Dieta y Nutrición.
Reducir los carbohidratos. El consejo más útil que usted puede seguir con un buen plan de dieta. Una advertencia: No reducir calorías. Usted necesita calorías adicionales con ejercicios de entrenamiento de intervalo. Cuando estoy hablando de reducir los carbohidratos, sólo significa, evitar toda la basura carbohidratos innecesarios. Sólo come carbohidratos como verduras / frutas. Usted no tiene que ir peligrosamente baja en carbohidratos. Ir a alrededor del 50% de los niveles de hidratos de carbono actuales (rango mínimo es de 80-100gm/day).
Cada sola caloría proviene de su proteína y grasa. Realiza tus calorías y el recuento de carbohidratos en su comida.
condicionamiento mental.
Usted va a tener una disciplina sólida para poder obtener a través de este programa. Cuando usted está pasando por esto, recuerde su meta. Imagínese cómo se sentiría cuando usted alcanza su cuerpo de ensueño. No dejar de fumar.
