Ninguna otra parte del cuerpo humano tiene tantas ideas falsas acerca de lo que el área abdominal, que incluye cómo su cuerpo pone grasa de la existencia y la manera de deshacerse de él. Esta área se tiene un mayor nivel de incomprensión que cualquier otro tema que se relaciona con la salud y el fitness.
La creencia errónea de primera es que usted puede deshacerse de la grasa alrededor de la sección media, trabajando los músculos. Algunas personas piensan que si trabajas los músculos en una parte de su cuerpo, perderá la grasa de esa parte del cuerpo. De ser así sería también se pierde la grasa en las piernas si se utiliza el músculos de las piernas o los brazos si utiliza sus brazos? No es así, la grasa debajo de la piel tiene que ser procesado por el cuerpo y poner de nuevo la glucosa en el torrente sanguíneo y luego tomada por los músculos para ser quemados para producir energía.
El cuerpo decide dónde colocar sus reservas de grasa y dónde y cuándo retirar y usarlos para la energía. No tiene nada que ver con lo que los músculos que esté utilizando. El almacenamiento de grasa en la sección media es el mejor lugar para el cuerpo humano para almacenar sus suministros de energía adicional. Se necesita menos energía para llevar a todas partes y no tendría sentido para almacenarlo en sus manos y pies. Usted tiene dificultad para mover ellos y que requeriría más energía para hacer eso.
Si desea reducir la grasa de su abdomen la forma más fácil de deshacerse de él es acelerar la tasa metabólica. La causa más probable de que usted tiene sobrepeso es que no se puede estar usando los músculos lo suficiente como para mantener su metabolismo (el motor de su cuerpo). El primer paso es entrar en el gimnasio y la reconstrucción y el tono de su sistema muscular por lo que poco a poco puede quemar la grasa de su cuerpo. Sus músculos son el combustible lugar (calorías) que se queman para producir energía por lo que tiene sentido para ponerse en buena condición de salud para que puedan trabajar fuera de su masticación en que la grasa corporal que no está contento.
Al llegar su maquinaria quema de grasa aumentó su cuerpo comenzará a convertir la grasa corporal en energía utilizable y almacena la grasa comienza a desaparecer de todo el cuerpo. Pero no por arte de magia desaparecen de cualquier parte del cuerpo en particular. Esto significa que no hay otra manera de reducir la grasa corporal que adoptar un enfoque de todo el cuerpo. Incluso puede ser que en la zona abdominal es el último lugar de bajar de peso.
Es prácticamente imposible perder grasa corporal si no se involucran en el ejercicio apropiado. Eso significa que el ejercicio de entrenamiento de fuerza, ya que es la única actividad que tonificar los músculos directamente. Ellos son la clave para perder grasa y no la cantidad de actividad de baja intensidad tipo de resistencia va a ser capaz de hacer el trabajo. Mantenga las actividades recreativas de tipo (caminar, trotar o andar en bicicleta), como parte de un estilo de vida activo, pero su programa de ejercicio adecuado es lo que va a conseguir y mantenerse delgado, fuerte, delgado y saludable.
