Prácticamente todo el mundo en un programa de pérdida de peso se enfrenta el fracaso en continuar con él en un momento u otro. Hay muchas razones de este fracaso, de los cuales uno de ellos es que tiene una actitud de vida o muerte.
1. Sí, usted tiene que tener un fuerte deseo de perder peso. Sin embargo demasiado fuerte el deseo hace que sea difícil para pegar en el programa que esta actitud suele ser a corto plazo. En su lugar, es mejor para aliviar en el programa de pérdida de peso, para que no se sienten tan restringido. Idealmente, usted tendrá que hacer pequeños cambios, todas las semanas.
2. Otra de las razones para el fracaso no está poniendo sus primeras prioridades. Esto significa que si usted tiene que llevar su almuerzo a la oficina para bajar de peso, hágalo. No pienses que es una tarea después de conseguir todo lo hecho por todos los demás. Hacer ajustes para que pueda satisfacer sus necesidades y deseos también.
3. Establecer metas realistas es otra razón para el fracaso. La pérdida de peso es algo que no se puede alcanzar durante la noche. Así que si quieres bajar de peso, establezca metas que pueda alcanzar. Un objetivo ideal es perder una libra por semana, y no 2 kilos por semana.
4. Nunca piense que va a bajar de peso durante la noche. Al igual que le tomó unos cuantos meses o años para el aumento de peso, bajar de peso durante un período de unas pocas semanas o meses, dependiendo de la cantidad de grasa y peso que tiene que perder.
5. Por último, pero no menos importante, dar excusas conducirá al fracaso en todo lo que haces, y no sólo mientras se pierde peso. Además de dar excusas, muchas personas tienden a racionalizar o justificar sus excusas para que puedan empezar a comer compulsivamente o no hacer ejercicio. Una excusa ocasional es permisible, sólo si de inmediato empiezan a hacer dieta y hacer ejercicio después de ella. Sin embargo, es cuando estas excusas convertido en un hábito que los problemas surgen.
Una vez que identifiques tus fracasos con estas razones, obtendrá información sobre sus errores, y ser capaz de bajar de peso con bastante eficacia.
