Si usted ha estado tratando de perder peso por algún tiempo usted sabe lo difícil que puede ser a veces simplemente sentirse motivado para perder peso y lo más importante para mantenerlo apagado.
He estado allí. Durante años he luchado con "tratando de perder peso" y la falta de motivación.
Yo sabía que necesitaba perder peso. Quería perder peso, pero después de un largo día de trabajo simplemente quería relajarse en el sofá y para algunos toman la comida.
Hacer ejercicio o incluso tener una comida saludable era tan difícil de hacer. Yo luego se sienten culpables y avergonzados de mí mismo por carecer de cualquier motivación o fuerza de voluntad.
Tuve problemas con la forma de motivarse para bajar de peso hasta que descubrí algunas formas sencillas que me sacó el sofá, que me dejó de comer los alimentos equivocados y me llevó a hacer las "cosas simples" que tenía que hacer para perder peso y evitar que regresen.
1. Yo claramente identificados "¿Por qué" Quería bajar de peso en el primer lugar.
Por lo tanto, a seguir mis pasos, los pies te preguntas "¿Por qué quieres bajar de peso?" A continuación, escriba las razones "por qué" usted quiere perder peso en un pedazo de papel o mejor aún en un blog. Vaya ... que hago ahora. Y hacen de este el primer día que es absolutamente iniciar el proceso de pérdida de peso.
1. Sea muy específico acerca de sus razones.
2. Hablar de ello en el "tiempo presente", como ya está sucediendo.
Cuanto más específico seas, más real que va a ser para usted. Relacionar las razones para su vida presente y no en un futuro lejano. ¿Qué quieres ahora y exactamente por qué lo quieres?
Usted debe ser capaz de imaginarse las razones "¿Por qué?" visualmente.
Por ejemplo,
Estoy perdiendo peso para que pueda tener un rostro más delgado, piel clara y brillante.
Versus: Quiero bajar de peso para que pueda ver mejor.
Mi esposo o mi novio o mi cuenta y me aplaste complemento de lo bien que me mira.
Versus: Quiero que la gente cuenta y prestar atención a mí.
Tengo más confianza cuando hablo con mi jefe en el trabajo y puedo ver cómo se aprecia el gran trabajo que estoy haciendo.
Versus: puedo ser más seguro de mí mismo
Vea lo que está pasando aquí? ... Cuanto más específico que estamos llegando a "¿Por qué?" usted quiere perder peso y mayor que sus razones se relacionan con su vida presente, más se recibe motivados para bajar de peso y en realidad lo que suceda ahora mismo.
2. Rodéese con la gente adecuada que te mantienen motivado para perder peso.
Estar cerca de la gente adecuada todo el tiempo es fundamental para conseguir y mantener la motivación para bajar de peso.
Usted sabe que hay un dicho que dice así .... "Dime quiénes son tus cinco mejores amigos son y te diré quién eres"
Que usted pasa tiempo con y rodearse de hace una gran diferencia en las acciones que toma y los hábitos se forman.
Simplemente pasar el rato con la gente delgada lo suficiente y te POSITIVAMENTE ver la diferencia en sí mismo.
Si sus 5 mejores amigos son escasas y en forma y te rodeas de personas delgadas, entonces sólo hay una de dos cosas que pueden suceder.
1. Se desarrollan los hábitos a ganar peso o 2. Usted recibe influencia de perder peso y ser más "como ellos".
Usted subconscientemente a hacer las cosas que necesitas para bajar de peso de sólo rodearse con la gente adecuada.
Estar cerca de positivo, la gente de refuerzo. Las personas que apoyan y re-aseguro. Manténgase alejado de la gente negativa, incluso si son sus actuales mejores amigos y familia!
La negatividad puede tirar abajo. Sin embargo, las vibraciones positivas de la gente positiva le levante y mantener el rumbo y motivados para seguir bajando de peso y mantenerse saludable.
Comience hoy mismo por la asociación con la gente en línea derecha. Tus amigos de Facebook, YouTube amigos e incluso grupos de pérdida de peso de apoyo y comunidades en línea le ayudará con la forma de motivarse para perder peso y mantenerse motivado.
3. Arme su 2 "¿Qué pasa si ?...." hojas AHORA.
¿Qué pasa si lo hago ...? Y ¿Qué pasa si no ...? En el ¿Qué pasa si lo hago ...? hoja de escribir en la parte superior ...
"Estos son grandes cambios que van a pasar a mí a partir del 1) de mañana, 2) el plazo de 2 meses y 3) en 1 a 2 años."
A continuación, escribir cada buen cambio solo se puede imaginar que te va a pasar en los marcos de inmediato, a corto tiempo y largo plazo .... si comienza a tomar medidas ahora para bajar de peso.
por ejemplo:
En el ¿Qué pasa si lo hago ...? hoja que podría estar escribiendo cosas como ....
- Mañana me voy a sentir mejor de haber empezado a tomar las medidas para bajar de peso. Voy a dejar de sentirse culpable. En lugar de eso estoy más poder desde que estoy en el camino correcto.
- Mañana me limitaré a despertar a sentirse mejor y con más energía desde que me voy a comer esta noche la derecha.
- Dentro de 2 meses a partir de hoy se han perdido XXX (introduce tu objetivo específico) libras o kilos.
- Dentro de dos meses a partir de hoy, mi novio o mi marido se me dice cómo me estoy perdiendo peso y parece grande!
- Dentro de un año voy a ir de compras para los vestidos nuevos que se ajustan perfectamente a mi figura de reloj de arena.
- Dentro de un año, voy a estar hablando de mi historia de éxito propio peso y la pérdida de inspiración a tantos otros a seguir mis pasos pie.
- Dentro de un año voy a tener mucha más energía para jugar con mis hijos, pasar más tiempo con mi marido y lo hacen muchas otras actividades divertidas.
Ahora en la hoja 2 de escribir todas las cosas que usted puede imaginar que va a pasar si NO ACTÚA AHORA para bajar de peso ...
Al final de cada frase, también escribir ..... No voy a dejar que esto suceda.
por ejemplo:
Por qué no si lo hago ...? hoja que podría estar escribiendo cosas como ....
- Mañana me voy a sentir culpable de nuevo por no hacer nada para empezar a perder peso. No voy a sentir bien saber que no estoy en el camino correcto. No voy a dejar que esto suceda.
- Mañana me despertaré sensación de cansancio y letargo otra vez! Voy a tener dificultades para levantarse de la cama y sentir la energía baja. No voy a dejar que esto suceda.
- En 2 meses a partir de hoy voy a ser el mismo. Lo que es peor, podría haber ganado más peso. Voy a tener miedo de estar en la escala y avergonzado de mí mismo. No voy a dejar que esto suceda.
- En 2 meses a partir de hoy mi esposo no se siguen viendo los cambios en mí y yo seré el mismo peso y tienen el mismo cuerpo. Yo siento que lo estoy defraudando y yo de nuevo hacia abajo. No voy a dejar que esto suceda.
- En tiempo de 1 año todavía estaré con ropa de "probar" para ocultar mi peso y son delgados. Voy a ser yo consciente de ir en público y conocer gente nueva, debido a mi peso. No voy a dejar que esto suceda.
- En el tiempo 1 año mi novio no me encuentre físicamente atractivo más y puede que quieran que me dejara. Puede que tenga dificultades para encontrar un "otro significativo" que piensa que soy atractiva y quiere estar conmigo. No voy a dejar que esto suceda.
Ahora que ha escrito todas las cosas que usted puede imaginar, tiene una imagen vívida y clara para motivarse a bajar de peso. Sea consciente de sus 2 "¿Qué pasa si ..." listas. Lea su lista tres veces a la semana.
Vea lo que está sucediendo? Sí, usted está consiguiendo motivados para bajar de peso AHORA aún cuando usted está leyendo sus listas.
Siga haciendo esto y usted se encontrará la adopción de medidas. A continuación, sus hábitos están cambiando rápidamente. A continuación, empezar a ver resultados.
Tan pronto como ver los resultados, a reforzar sus acciones y que a su vez motiva a tomar más acción. Y esto es un ciclo positivo de gran alcance para estar adentro
Yo, el Dr. Ashok Patil le garantizamos que:
1. motivarse para bajar de peso
2. empezar a tomar las acciones correctas para bajar de peso y no recuperarlo
3. No quiero mirar hacia atrás - que usted pueda mantenerse motivado.
