Vientre es las zonas más deseadas, pero por desgracia los más propensos de la acumulación de grasa. No sólo se ve horrible, pero también es peligroso para la salud. Aunque las razones no son bien conocidos, los médicos creen que no es sólo saludable, sino también en relación a diferentes tipos de riesgos para la salud. Si uno de los que sufren de la grasa del vientre y han intentado un montón de suplementos para perder peso hasta el momento, no se molestan como traemos para ustedes algunas en tiempo real y las mejores soluciones para la pérdida de peso. Así que, siga leyendo!
Mejor la pérdida de peso sin ejercicio. 1 - Cardio
Cardio ejercicios ayudan a perder peso de todas las partes del cuerpo. Para perder su grasa del vientre, debe perder de todas partes. La acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo depende en gran medida la genética y la herencia de una persona. Por ejemplo, si los padres de una persona y los abuelos tienen una historia de la acumulación de grasa en el estómago, es muy probable que tenga el mismo. No es posible perder grasa sólo de un lugar, por lo que hay que perder de otras partes también.
No hay mejor ejercicio cardiovascular, pero la mejor cosa que puedes hacer es ceñirse a un horario y dedicar por lo menos 6-7 horas por semana. Si usted no puede ir al gimnasio, tenga en cuenta las actividades como la jardinería, que forman el césped, dando un paseo con su perro, jugar con los niños o lo que sea que implique una actividad física.
Mejor la pérdida de peso sin ejercicio. 2 - Yoga
Usted no necesita hacer cualquier actividad física extenuante en el yoga, pero ayuda a perder grasa del vientre de una manera muy diferente. Cuando una persona hace yoga, el nivel de hormonas del estrés, reducir en su cuerpo que a su vez fortalecer los músculos abdominales y perder grasa del vientre. Las hormonas del estrés de liberación debido a varias razones, tales como tensión, enfermedad, etc, y dar lugar a la auto preservación. En este proceso, el cortisol es liberado por el cerebro que las órdenes de su cuerpo para almacenar grasa.
El yoga ayuda en el estrés deja de latir y la liberación de cortisol, con la ayuda de la respiración y ejercicios de estiramiento. Como resultado, se calma el cerebro y los saldos de la presión arterial y ritmo cardíaco. Diferentes posiciones de yoga que ayudan a tonificar la parte media, sobre todo el vientre y la zona abdominal.
Mejor la pérdida de peso sin ejercicio. 3 - Fortalecimiento de la base
Hay que entender que conseguir un vientre plano y con forma de pozo no es tan fácil y necesita mucho más que sentar-sube y camina. Por lo tanto, mantener en cambiar su estilo de ejercicio, pero sigue en un horario fijo. Los crujidos son también muy útiles y una de las mejores técnicas de pérdida de peso. Una vez que se llega en un horario, no habrá necesidad de tomar suplementos para perder peso.
Usted puede desarrollar fuerza de la base mediante la realización de abdominales verticales pierna y utilizando una pelota de ejercicios. Le ayudará a mantener un equilibrio y, así, dar fuerza a los músculos.
Una combinación adecuada de cardio, yoga y el fortalecimiento de la base es el programa de pérdida de peso mejor y le ayudará a perder varios centímetros. Créame, usted nunca tendrá que buscar de nuevo a suplementos para perder peso.
