El primer mito que quisiera busto en la pérdida de peso rápido y, naturalmente, es en el tema de ejercicio. Usted siempre ha enseñado que un tipo de ejercicio constante de entre media hora y una hora es todo lo que toma y es la forma más eficaz de ejercicio para nuestros cuerpos. Sin embargo la investigación ha descubierto recientemente que nuestros cuerpos fantásticos fueron diseñados para realizar actividad física en las explosiones de esfuerzo seguido de recuperación (que tiene sentido si recordamos que son los principales cazadores-recolectores en nuestro pasado lejano). La investigación sugiere variedad física es fundamental para su formación. Si examina la mayoría de deportes, se encuentra que la mayoría de ellos van con esta explosión de esfuerzo, o parar y seguir el movimiento, como también se le llama. Deportes como el baloncesto, squash, sprints del viento en vez de carreras de resistencia son ejemplos de ejercicio que beneficiará a su corazón el más eficaz y quemar más calorías. Así que la próxima vez que vaya a correr - sprint hasta los cerros y de desplazamiento hacia abajo para que se enfríe. Una rutina bastante simple pero que es la garantía de tener los máximos beneficios en el menor espacio de tiempo.
Otro punto que se mencionan, en el ejercicio con pesas - hacer ejercicios que trabajen las diversas partes del cuerpo al mismo tiempo, en lugar de ejercicios de aislamiento. Si se piensa en ello cuando se ha consumido alguna vez un grupo de músculos en la vida cotidiana. Me he encontrado que tengo más lesiones utilizando máquinas de pesas en el gimnasio de pesas.
El ejercicio es una cosa, pero si quieres un cuerpo sano, que tiene que hacer algo más que el ejercicio - que necesita para comer bien. Sé que usted ha oído antes y poner los ojos para decir aquí viene otra dieta loca. ¿Le han descubierto la mayoría de las dietas no son sostenibles y sólo funcionará durante un corto tiempo. Eso puede estar bien si desea obtener rápidamente fina para un evento como una boda! Hoy queremos hablar de los beneficios a largo plazo para la salud y la pérdida de peso. Una dieta bien balanceada que incluya un montón de verduras y ¿adivinen qué? Las grasas sí que son igualmente importantes. Usted tiene que comer una dieta adecuada que incluya grasas de la dieta sana. Las grasas son necesarias, ya que forman parte de las membranas celulares que van por todo el cuerpo.
Es simple - comer alimentos saludables, sus procesos corporales funcionará normalmente. Comer alimentos mal: los que muy procesados, que se encuentra su cuerpo se descompone por la falta de una nutrición adecuada. Cuando esto sucede, usted se dará cuenta de que tienen menos energía, letárgico y desmotivado y todos los errores individuales que está flotando alrededor - se le captura. Lo que noté fue personalmente su piel comienza a las espinillas y otras diversas afecciones de la piel haciéndola lucir de edad.
Ellos parecen estar descubriendo nuevos datos cada día cómo los alimentos muy procesados tienen diversos efectos sobre la raza humana, como la maduración temprana de las hembras.
Es bastante simple en realidad - al menos el procesado de los alimentos es, mejor es para ti!
Un simple cambio en la dieta, tales como el fruto evidente y toneladas de verduras, comer las grasas correctas y carbohidratos, además de (en este caso es una idea) la incorporación de la quinua en sus comidas o es todo lo que necesita. La quinua es un tipo de alimento milagroso que tiene alto contenido en proteínas y es rico en ocho aminoácidos, lisina, cistina y metionina. También se incluyen manganeso, magnesio, calcio, cobre, hierro, fósforo, vitamina E y varias vitaminas del grupo B. Está disponible en el supermercado y se puede aplicar a todas sus cocinar o simplemente espolvorear sobre el desayuno.
Me gustaría señalar que la única razón para el aumento de la obesidad es simplemente publicidad. ¿Cómo se puede resistir a los restaurantes de comida rápida con su conveniencia barato y fácil en todas partes usted mira. Usted consigue engañado a él y ¿adivinen qué - se obtiene la grasa! Antes de que usted lo sepa, que busca de peso píldoras milagro la pérdida, se pierde algo de peso durante un tiempo y luego sí lo has adivinado, pronto volver a la comida rápida y engordar de nuevo. Usted es ahora parte de una captura vicioso 22 situación en la que usted es el perdedor y de negocios es el ganador.
Si usted quiere encontrar una mejor manera de comer mejor que le dará resultados muy notables, rápido y permanente, es necesario recoger una copia de mi "vía rápida a la pérdida de grasa" e-book. Un libro que le guiará en lo fácil que es en realidad, incluso si usted quiere perder 20 estanques en 4 semanas!
