Una de las mejores maneras de hacer un seguimiento de su progreso en su régimen de ejercicios es llevar un diario de fitness, pero incluso esto puede ser una tarea difícil para algunas personas. Algunos piensan que es una molestia recoger su libreta y anotar algo hacia abajo cada vez que poner algo en la boca. Afortunadamente, hay maneras de hacer las cosas más fáciles.
En primer lugar, tienen dos cuadernos de su diario de la aptitud - una más grande para sus registros a largo plazo, y una pequeña para sus registros diarios. El portátil pequeño debe encajar perfectamente en su cartera o bolsillo trasero, y usted debería ser capaz de látigo con facilidad cada vez que tiene que escribir algo.
Al final del día, la transferencia de sus archivos de comer de la computadora portátil pequeña a la más grande. Ahora usted no tendrá una razón para llevar un cuaderno grande con usted dondequiera que vaya, y es más fácil seguir la pista de lo que come. Como alternativa, puede utilizar el ordenador en lugar de un gran cuaderno.
Cuando usted toma una buena mirada en el contenido de su revista de fitness, debería ser capaz de contar las calorías que tuvo en todos los días, así como registrar los posibles cambios en el peso que pueda haber tenido. A continuación, se hace más fácil hacer cambios, tales como comer más frutas y verduras o tener más pequeña, pero más frecuentes, las comidas.
Es más, una revista de fitness puede ayudar a hacer un seguimiento de si o no usted tomó sus suplementos para el día. Sí, es fácil de olvidar, a veces, ¿no? Y he aquí un consejo extra - intenta cambiar a más suplementos naturales como baya Acai. Acai ayuda a quemar grasa sin añadir hidratos de carbono innecesarios y el azúcar en su sistema.
