Si necesita una dieta de pérdida de peso extrema por lo que finalmente puede perder ese último 10 libras y hacerlo rápido, entonces este artículo le mostrará cómo hacerlo de forma inteligente. Ves que hay una manera inteligente de bajar de peso rápido y no hay una manera muy estúpida. La forma inteligente mantiene su metabolismo fuerte la manera estúpida destruye su metabolismo. Yo soy todo para bajar de peso rápido, pero que tiene que hacer es inteligente, así es como.
Peso extrema dieta de la pérdida
Siempre que tengas un evento viene o el verano se avecina grandes y desea desesperadamente de ponerse en forma, rápido las ideas locas comenzar a girar en su cabeza "Tal vez si me da por dejar de comer durante una semana voy a ser capaz de encajar en mi bikini para el sábado ". Suena como un plan de la derecha? MAL. Esta es una manera segura de arruinar su metabolismo y quemar grasa, aunque se las arregló para matar de hambre durante una semana, ir el sábado el peso volverá a salir rápido buscas hinchado en su bikini (o traje de baño ... No le estoy haciendo caso omiso de los chicos por ahí).
El punto que quiero transmitir es trabajar con su cuerpo y que se reducirá los kilos de más. La forma de trabajar con su cuerpo, dándole lo que necesita. Así que echemos un vistazo a lo que su cuerpo necesita.
Su cuerpo es más inteligente que la ecuación de pérdida de peso de edad que fue como esto - ". Comer menos y hacer más ejercicio y perderá peso" Esto es así de los 80, y si bien esto puede ser cierto en el comienzo de una dieta de esta fórmula fuera de fecha no es válida después de una semana, piensa en ello, ¿alguna vez has hecho una dieta y tuvo su pérdida de peso más lento después de una o dos semanas? Eso fue porque su cuerpo atrapado en lo que estaba haciendo y decidió adaptarse a la menor ingesta de calorías al disminuir su metabolismo quema de grasa.
Usted ve que su cuerpo no entiende el concepto de "dieta". Se entiende el concepto de hambre y sin embargo cuando usted voluntariamente reducir su consumo de calorías durante demasiado tiempo que el cuerpo dice "Uh-oh, nos dirigimos a la inanición" y tome medidas para aferrarse a su almacenamiento de grasa rica en calorías. Así que cuanto más tiempo está en una dieta más difícil que su cuerpo se aferra a la grasa. No es cool.
Así que he oído su pregunta, "¿Cómo en el mundo se pierde peso, si mantiene su baja en calorías disminuye el metabolismo? La respuesta es para dar a su cuerpo lo que necesita y que el cuerpo necesita un impulso en el consumo de calorías para mantener el metabolismo de la quema de grasa. Así que si usted trabaja en días regulares de calorías que en realidad lo que acelerará su pérdida de grasa, pero hay que hacerlo con un plan así que he incluido por ti.
Comience su semana de dieta con un "día del tramposo" donde se come alrededor de 50% más de lo que el cuerpo requiere para mantener su peso. Esto se puede encontrar con una caloría necesidades en línea de la calculadora. A continuación, los siguientes 6 días restringir las calorías, la cantidad variará de persona a persona, pero en general se ejecutará en el 1000 bajo en calorías / día para las mujeres gama y mediados de 1000 calorías para los hombres gama. Repita esta dieta extrema pérdida de peso por la pérdida continua de peso rápido y de resultados mucho mejores añadir ejercicio.
Ahora sé que esto es demasiado simplista, pero espero que tenga sentido para usted. Usted quiere trabajar su dieta para obtener el máximo de calorías y quemar grasa sin embargo, ser inteligente, de modo a mantener su metabolismo alto.
