Cualquier persona que quiere bajar de peso sin duda le gustaría perder de manera permanente y ser capaces de mantener esa pérdida para el largo plazo. Sin embargo, las dietas restrictivas de alimentos y el tipo equivocado de programa de ejercicio no logran esto para la mayoría de las personas con sobrepeso. Parece extraño que la mayoría de los programas de pérdida de peso disponible en la actualidad sólo ofrecen resultados temporales, ya que no tratan la causa real de tener sobrepeso en el primer lugar.
La causa en el fondo del problema es que la maquinaria de la quema de grasa del cuerpo se ha convertido en poco saludables y no es la quema de combustible (calorías) a un precio que debería o podría ser si se tratara de si la condición buena. El tejido muscular es donde la grasa se quema para obtener energía, pero si no se mantiene fuerte y en forma con la fuerza adecuada el mantenimiento de ejercicio no se puede quemar el combustible en su índice óptimo. Por lo tanto las calorías que debe ser consumido ahora se almacena como grasa corporal acumulando en todo el cuerpo estropear tu apariencia y colocando en riesgo su salud.
Hemos sido llevados a creer que la actividad de "cardio" tipo como caminar, trotar o andar en bicicleta u otra actividad aeróbica tipo recreativas tipo es necesario para bajar de peso. Pero ahora sabemos que esto no es suficiente para la pérdida de peso a largo plazo. ¿Por qué? Debido a que no se ocupa de la raíz del problema - falta de tejido muscular tonificada para aumentar el metabolismo.
Parte del problema es desde hace años se nos ha dicho que encontrar algo que disfrute y que es su programa de ejercicios. Caminar jardinería, los deportes y la observación de aves - que el nombre que han dicho que está bien hacer algo que es "divertido" y aquí es donde reside el problema. El ejercicio adecuado que implica mantener su arranque en el metabolismo no siempre es divertido '.
Las actividades recreativas no funciona el sistema muscular del cuerpo humano a través de los rangos de movimientos, necesaria en una carga para conseguir un impulso permanente a la tasa metabólica. Tienes que hacer una mayor actividad de intensidad que eso.
Esto es algo que no quiere escuchar a tantas personas se vuelven adictas a la actividad de largo, lento lento y no puede ver que de otra manera podría ser mejor. Pero echar un vistazo en el espejo - "¿Es en realidad trabajando para usted?" ¿Cuántas horas a la semana pasa usted haciendo y qué resultados te va? "
Con un programa adecuado se podría conseguir grandes resultados en tan sólo un par de meses. Usted se ahorra tanto tiempo como usted necesita solamente 2-3 sesiones semanales de 30-40 minutos para hacer el trabajo correctamente. La intensidad más (esfuerzo) se puede poner en ella la menor que tiene que hacer ya que esto dará inicio su metabolismo a toda marcha con gran rapidez de mascar en las reservas de grasa, incluso cuando usted está durmiendo. Algo que la actividad de "cardio" puede nunca hacer.
Por lo tanto, la parte más difícil será el cambio de sus creencias y actitudes. Sólo cuando esto se logra se siente un verdadero cuerpo fuerte, magro, sano y hasta entonces es probable que tenga que vivir en un exceso de peso flácida. Nos han engañado durante tanto tiempo tomará el mismo tiempo para aceptar la verdad sobre lo adecuado de ejercicios físicos que realmente es. El más rápido de realizar el cambio más rápido obtendrá los resultados que realmente deseas.
