¿Quieres perder 20 libras en un mes y mantener esos kilos de fuera para siempre? Bueno, un par de minutos de su día para leer y aprender unos 3 extremidades de gran alcance a la rápida y permanente pérdida de peso!
1. Agua - Para bajar de peso, quemar grasa y limpiar su cuerpo adecuadamente, consumir media el peso del cuerpo de agua helada cada día. Copas "helada" agua ayudará a aumentar su metabolismo!
2. Sueño - En primer lugar, asegúrate de que tienes 7-8 horas de sue��o cada noche. Pero si realmente quieres maximizar los beneficios de descanso, trate de mantener su cuerpo a temperatura ambiente (no demasiado caliente o frío). Esto le permitirá a su cuerpo a quemar calorías de manera efectiva mientras usted descansa!
3. Ejercicio - Si realmente quiere perder 20 libras en un mes, te recomiendo que hagas ejercicios de alta intensidad (como carreras o la cinta pendiente) y levantamiento de pesas compuesto (centrándose más en los grupos de músculos más grandes como las piernas, la espalda , y el pecho). Al hacer esos tipos de ejercicios, usted está poniendo su cuerpo en un estado de constante quema de la grasa (el modo de quema de grasas)!
Ahora, para que la parte superior para el trabajo, su metabolismo se debe ejecutar lo más fuerte posible. Si tu metabolismo es muy lento, por desgracia acabará con la pérdida de peso yo-yo (a bajar de peso y recuperar todo de nuevo) y su cuerpo almacenará grasa en vez de quemarlo de descuento!
Por lo tanto, si usted quiere perder 20 libras en un mes, siga los tres consejos anteriores y seguir una dieta en línea diseñado para disparar su metabolismo para el pico máximo!
