Hay muchos ejercicios que hay para el estómago, pero que es el mejor ejercicio para las manijas del amor? ¿Qué se quema más grasa y fortalece más? En este artículo, voy a estar discutiendo el mejor ejercicio para las manijas del amor.
La reducción de la pierna lateral
Para este ejercicio, su objetivo principal es la oblicuos (lo que sus manijas del amor cubren).
Configuración
Para realizar este ejercicio, se acueste boca arriba en el suelo, mantener las piernas juntas en el aire a 90 grados de su cuerpo. Mantenga la cabeza en el suelo.
· ejecución
Lo que hay que hacer es bajar las piernas hacia un lado, va hasta el fondo pero no descansa en el suelo y mantenerlos en un ángulo de 90 grados hacia la parte superior del cuerpo. Mantenga su cabeza y parte superior del cuerpo todavía. La vida de sus patas traseras hasta la vertical para completar la repetición, luego bajarlos al lado de otros en la misma manera.
Para obtener el máximo provecho de este ejercicio, trate de tomar 2 segundos para bajar la pierna, una pausa de segundos, mientras que es casi tocando el suelo y luego 2 segundos para levantar de nuevo hasta la posición vertical.
Usted puede hacer esto a lo largo de con el lado plantea que en mi opinión es el mejor ejercicio para el segundo las manijas del amor.
Configuración
Usted necesitará estar acostado boca arriba en el suelo, con las rodillas juntas y flexionadas a 90 grados. Rollo de rodillas a un lado lo que son en el suelo, manteniendo los hombros y espalda superior plana en el suelo. Cruce las manos sobre su pecho, tocando los hombros opuestos.
· ejecución
Doble sus troncos hacia el techo. Pausa, y luego baja de la espalda hacia abajo. Trate de tomar de 3 segundos para levantar, 1 segundo de pausa y 3 segundos para bajar.
Si usted hace estas semanal al que se librará de sus manijas del amor rápido, se combinan con un suplemento de la quema de grasa y tiene una combinación ganadora.
