Para aquellos que buscan la manera de perder 10 libras rápido en una semana fácilmente este artículo es para usted. Estos cuatro consejos serán muy fáciles de seguir y casi se garantiza llevar a una pérdida de 10 libras rápidamente. Estas son las cosas que usted no tendrá que salir de su manera de hacerlo. Sólo tiene que aplicar en su dieta o planes de comidas ya seguir.
1. Artículo 80%: La regla del 80% es de 2 partes. Comer mucho más lento y sólo comen hasta que son el 80% de su capacidad. Definitivamente no comer hasta que su totalidad. Se puede tomar una semana para medir esto, pero este es el número uno de la punta en la lista.
2. Ensalada de sustitución: Vuelva a colocar todo lo que normalmente tienen para el almuerzo con una ensalada y omite el aderezo para ensaladas. Sí es cierto. Coma bien claro o rociados con vinagre o jugo de limón. Si te quejas aquí simplemente no puede ser que desee perder el peso bastante malo. Acaba de salir de la ensalada solo le ahorrará toneladas de calorías.
3. Bebidas: Vuelva a colocar todas las bebidas de agua. La leche está bien, pero si usted está bebiendo el cambio de leche entera a leche descremada o sin grasa. Si usted está bebiendo refrescos o dejar de café. Justo al pasar de leche entera a leche descremada sola cortará más de 500 calorías a la semana. Por no hablar de si está tomando bebidas azucaradas.
4. N Pan: No hay pan, pero casi. Cuando usted hace su sándwiches salir de la parte superior de su grano fuera. He leído este consejo de Joy Bauer. Dejando la parte superior de la pan fuera se rapó más de 500 calorías en una semana de su dieta.
Estas son las cuatro cosas que usted puede comenzar hoy mismo y te darás cuenta de una diferencia en la próxima semana. Si no está siguiendo una dieta regimentada que usted necesita conseguir en uno. Si no lo ha hecho bien con las dietas en el pasado, asegúrese de buscar uno que es fácil de seguir por encima de cualquier otra cosa. No utilice la herramienta que promete perder más peso. A quién le importa si no se adhieren a ella. Encuentra algo que te guía y es fácil de hacer.
