individuales Muchos anhelan obtener información sobre cómo deshacerse de la grasa obstinada del vientre de una vez por todas. Es un hecho que esta capa de grasa puede ser muy feo y es también más difícil de eliminar. Sin embargo, se ha demostrado la manera de deshacerse de la grasa obstinada del vientre. Las personas lo han hecho antes que usted y que usted puede hacer y obtener el cuerpo increíble que usted desea.
Puede bajar de peso significativa y quemar gran parte de su exceso de grasa en el estómago mediante el ejercicio de sólo unos minutos al día! Puede sonar demasiado bueno para ser cierto, pero los científicos japoneses han demostrado que sí es posible que alguien pierda la grasa del vientre en solo unos minutos de ejercicio diario.
Un experimento científico fue realizado por científicos japoneses. Tenían un grupo hacer ejercicios de cardio tradicional, mientras que otro grupo haga el ejercicio de experimentación. El grupo hizo ejercicio cardiovascular tradicionales tradicionales, montado en una bicicleta estacionaria con una intensidad constante, medianas de 45 a 60 minutos diarios.
El grupo experimental por el contrario sólo no 4 minutos de ejercicio al día. Este ejercicio de grupo en la bicicleta a una velocidad alternativo para los 4 minutos, lo hicieron 30 segundos de tráfico rápido, seguido de 30 segundos de tráfico lento.
Los resultados del experimento mostraron que después de 6 semanas, el grupo tradicional pierde la grasa del vientre, por supuesto, pero el grupo experimental perdió nueve veces más grasa abdominal tanto como el otro grupo.
¿Cómo es esto posible? Parece ser que por la alternancia de la velocidad de su trabajo a cabo, llegue a su metabolismo durante 24 a 48 horas después de su sesión de ejercicios, lo que significa que constantemente quemar calorías incluso después de dejar de hacer ejercicio, así que su grasa del estómago sigue a desaparecer.
Así que si quieres a perder grasa del vientre más rápido, tiene que incorporar esto en su entrenamiento. En vez de trabajando constantemente durante 30 minutos hasta una hora al día, corte de su entrenamiento de 5 a 10 minutos. Si tienes una bicicleta estática entonces tal vez usted puede seguir el ejemplo de la experiencia japonesa, pero si usted está en la elaboración de la cinta de correr o trotar quizá fuera entonces haga lo siguiente: Sprint por 30 segundos y caminar durante los próximos 30 segundos. Haga esto durante 5 a 10 minutos. No es fácil, pero con determinación lo puede hacer!
Usted no puede llegar a 10 minutos en su primer intento, pero el esfuerzo realmente vale la pena. Su metabolismo se incrementará y se mantendrá elevado durante todo el día haciendo que se queman calorías más rápido. ¿Recuerda cuando su metabolismo se ha terminado, que quema la grasa más rápido.
La pregunta sobre la manera de deshacerse de la grasa obstinada del vientre ha sido contestada por nuestros amigos japoneses, tener una idea de ellos y el ejercicio de forma inteligente.
